Nyttigt liv
Detta har jag funderat på länge, men det skjuts bara upp hela tiden. Tror faktiskt det skulle hjälpa en hel del mot min trötthet. Vad tror ni?
- Äta nyttigare och bara unna sig godis och liknande på helgerna
- Promenera minst 30 minuter varje dag
- Sova minst 8 timmar per natt
Ut och springa
Förutom att börja träna på gymmet funderar jag på att börja gå ut och springa på kvällarna nu när det snart blir varmare ute. Eller kanske att det blir powerwalking! Jag är nöjd med min kropp, men konditionen är inte alls bra. Jag skulle kunna varva detta med styrketräning på gymmet och något pass då och då. Återstår att se! Hur håller ni er i form?
Gå ner i vikt
Nu är det många som börjar tänka på "Beach 2008" och vill gå ner i vikt. Jag är rätt nöjd med min kropp för tillfället, men jag vill gärna få lite snyggare (synligare) muskler inför sommaren. Jag tänker äta som vanligt, men försöka att röra på mig lite mer. Några turer till gymmet blir det med! Sedan läste jag faktiskt att det finns fällor som kan bidra till att man inte går ner i vikt. Vad tror ni om det här?
- För lite sömn (Vi bränner 65 % av kaloriterna när vi sover) - Men sov inte längre på helgerna för det. Ta en snabb promenad istället! Försök att få minst 7 timmars sömn varje natt - Rutiner är bra!
- Medicin/Ålder/Gener/Miljögifter?!
- Sköldkörtelrubbning...
Träning
Skulle inte tacka nej till det här träningslinnet från Nike, nu när man ska börja träna. Som tur är har jag redan en träningstopp (även den från Nike). Vad tycker ni?
Kosttillskott
I måndags började jag med mina kosttillskott. Jag är egentligen emot vitamintabletter och liknande och tycker istället att man ska få i sig vitaminer med mera genom maten. Men tydligen så verkar det inte fungera för mig och jag tror bland annat att jag har järnbrist. Det kanske skulle kunna förklara min trötthet! Hur som helst ska jag äta dom här i en månad och se om det hjälper, i så fall fortsätter jag. Äter ni några kosttillskott och i så fall vilka och varför?
Floating
Jag skulle vilja pröva på floating. Det skulle nog vara bra för min rygg, få mig att varva ner lite och få bort en del stress. Låter det inte skönt att få känna sig viktlös i ett bad av varmt saltvatten där ljud inte existerar. Hjärnan får ledigt och musklerna lindras från värk. 45 minuters floating motsvarar 3 timmars djupsömn, det ni. Någon som har testat?
Beachen 2008 - Here I Come
Nu tycker jag att jag, Evelina och Jessica får ta och boka ett pass på gymmet. Vi har varit dåliga på att komma igång efter nyår (vi fick träningskort i julklapp) och min anledning är helt enkelt att mina lungor fortfarande inte är helt bra ännu. Men, det ska jag sluta skylla på, även om jag ska på återbesök. Jag har laddat upp med promenader i solen (på jobbet) och så har jag varit och köpt ett snyggt träningslinne. Nu finns det inga ursäkter längre! Nu får vi snart boka ett pass tjejer, eller vad säger ni?
